당신의 기억력은 좋지 않은가? 이건 너 주려고 가져온 거야!
기억이 나지 않을 때 혼란스럽고 혼란스러움을 느낄 수 있다.
다행히도, 이런 식으로는 안 된다.
기억력을 향상시키고 정보를 보유하는 능력을 향상시키는 많은 방법들이 있다.
당신은 여기서 긍정적인 방법으로 당신에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 충고를 발견할 것이다.
당신은 당신의 뇌를 시뮬레이션 하기 위해 고안된 게임을 통해 당신의 기억력을 향상시킬 수 있다.
이것은 근육을 강화하기 위해 하는 운동과 유사하다.
규칙적인 뇌 자극은 집중력과 기억력 같은 필수적인 기술을 향상시키는데 도움을 준다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
많은 사람들은 물건을 적어두면 기억하기 훨씬 쉽다는 것을 발견한다.
이 운동은 기억력을 담당하는 뇌의 영역으로 혈액을 흐르게 한다.
일기를 쓰거나 상세한 편지를 쓰는 것은 중요한 정보를 기억하는 능력을 향상시킬 수 있다.
만약 여러분이 뇌에서 지속되는 기억을 형성하고 싶다면, 기억하는데 도움을 주는 기억 장치를 생각해보라.
니모닉 기기는 메모리에 쓰기에 사용되는 속기와 거의 동일한 방식으로 작동한다.
이 방법은 연관성을 기반으로 하며 메모리 트리거에 의존한다.
주의를 기울이는 것은 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이다.
여러분은 여러분이 주의 깊게 듣고 있다고 믿을 수 있지만, 실제로는 대부분의 사람들은 그들의 마음이 다른 것에 있다는 것을 발견한다.
마음을 분명히 하고 사람들이 말하는 것, 또는 당신이 보고 있는 것에 집중하도록 하라.
그 정보를 기억 속에 간직할 수 있도록 집중력을 강하게 유지하라.
자신에게 작은 노트를 쓰는 것은 여러분이 해야 할 일들을 기억하는 좋은 방법이다.
집 전화나 키를 보관하는 영역과 같이 자주 보는 위치에 배치하십시오.
중요한 것을 기억해야 할 때 메모는 기억을 되살리는 데 유용할 것이다.
기억력 향상에 관한 한 대부분의 사람들이 생각하지 않는 장애물은 잡동사니, 특히 불안으로 이어지는 생각에서 벗어나야 할 필요성이다.
스트레스와 부정적인 생각이 기억을 방해한다는 연구결과가 나왔다.
스트레스 해소를 위한 안전하고 효과적인 방법에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.
기억하려고 하는 것을 노래나 멘탈 그림과 연결하면 기억 게임에 재미를 더할 수 있다.
재미있는 니모닉 장치를 사용하면 그 정보와 유머러스하고 재미있는 연관성이 생기게 되고, 당신은 미래에 그것을 더 쉽게 기억할 수 있을 것이다.
새로운 정보를 마스터할 때는 이미 알고 있고 쉽게 접근할 수 있는 정보를 연결하십시오.
예를 들어, 당신의 출생지나 어머니의 처녀적 이름.
이러한 관계형 격자 작업을 구축하면 새로운 정보를 기억에 남도록 할 확률을 크게 높일 수 있다.
이 방법을 사용하면 사물을 더 빨리 외울 수 있다.
당신은 도서관을 방문하는 동안 기억력 향상에 도움이 되는 책들을 찾을 수 있을 것이다.
이 주제에 관한 많은 권위자들은 기억력을 기르기 위해 따라야 할 유용한 조언들로 채워진 책들을 출판했다.
기억력 상실은 쉽게 노령화된 정신에 일어날 수 있는 최악의 것들 중 하나이다.
그것을 예방하는 가장 좋은 방법은, 특히 치매 환자에게서, 처방전을 사용하는 것이다.
기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 좋은 팁은 규칙적으로 운동을 시작하는 것이다.
매일 소량의 운동만으로도 이로운 일이 될 수 있다.
기억력 문제가 당신을 압도하고 낙담하게 하지 마라.
사용은 당신 자신의 삶에서 위의 기사에 있는 정보를 사용할 수 있다.
이러한 방법을 사용할 때 인내심을 갖고 결정되는 것은 여러분에게 좋은 결과를 가져다 줄 것이다.
긍정적으로 생각하고, 부지런히 살아라.
좋은 기억의 보상은 당신의 것이 될 수 있다.